wit c

Cały czas ciekawi mnie jakim sposobem kreta wpływa na naszą odporność..bo wersja z przeciążaniem organizmu mnie jakoś nie przekonuje-chodzi tez o wyplukiwanie glownie wit C z organizmu.

02.02.2014 DNT niedziela Wieczorne cardio o 19.00 SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem IHS Burn Shape 3 tab. przed cardio + BCAA DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

[...] się ułożył, że trening będzie wt, śr , czw. i sobota :( SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g/pieprz cayenne/cynamon, 3x [...]

16.02.2014 DNT niedziela Popołudniowe domowe cardio. SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glucosamine 3x1 tab. Wit. C 1000 1 tab. Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 3tab - przed snem IHS Burn Shape 3 tab. przed cardio + BCAA DIETA: Dzień standardowy. rano było 50g owsa z izolatem + mrożone truskawki [...]

ja tam z regóły na dyskotece niepije bo browar po 1-2 godzianch na parkiecie troche zmula i szybciej wymiękam. Jednak na domówki i libacje wszelkiej maści przydałby mi sie taki mix co Góral podałeś, jednak przed. Ma ktoś swoje wypróbowane metody co do posilku przedalkocholowego poza wit c?

[...] po sobie że mięśnie sie pojawiły. Żyły powyłaziły na całych łapach :) no i brzuch powolutku zaczyna przypominać to co było założeniem :) Dieta dopięta na maxa, plus do tego witamin. 100mg dziennie b6, wit c ponad 1000mg, cynk, zma, białko i aminokwasy. Można powiedzieć że standard. Teraz pytanie do Was. W jakich dawkach jechać teraz prop ? [...]

to samo chcialem zapytac jakie stezenie wit c masz?

[...] wal rano zawsze...ewentualnie potem w ciagu dnia druga dawka taka sama jak rano...minimum 2 godz po ostatnim posilku (jakimkolwiek) i 45-60min przed nastepnym 0,02g /kgmc wit.C przed treningiem, po ewentualnie. l-karnityna - dawaj szczegolnie przed aerobowym minimum 3-4g, jezeli nie masz aerobowego w danym dniu to sobie wybierz kiedy [...]

tak zwlaszcza to ze dzialanie bezposrednie wit c na odpornosc juz dawno zostalo zanegowane

nie mozna powiedziec "wierzy sie albo nie" na wplyw krea na wit.C bo przeciez napewno zostalo to zbadane czy tak czy nie. odpornosc spada nie przez kreatyne tylko przez cięzkie wysilki - ktore doprowadzaja do tzw okna zakazen ktore moze trwac do72h (naprawde mordercze treningi - raczej nie takie na silowni) natomiast bezposrednim wplywem [...]

nie jestem zwolennikiem stosowania duzych jednorazowych dawek wit.C Wiesz, ze nadmiar tej wytaminy moze doprowadzic do jej niedoboru! poniewaz po gwaltownym wzorscie jej stezenia, org sie broni i wydala jej jeszcze wiecej.... polecam ci 3-5x dziennie po 200mg ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic [...]

ziki jaśniej... prosze was o odniesienie sie dow ypowiedzi Mawashiego gdyz juz zakupilem wit C po 1000mg. Anar dlatego napisał pewnie żeby brac tylko pzrez 7dni a potem przerwa. Góral, Kanarek, Danone, Misio co o tym sądzicie? - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

kiedys czytalem jakies badania gdzie byla testowana wchanialnosc wit.C dawki do 200mg wchlaniaja sie w 100% a dawka 1000mg bodajrze w 40% dlatego lepiej czesciej, a mniej niz raz a duzo ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Byku a po treningu tez bierzesz wieksza dawke wit.C????? <<<Champions are Made Not Born>>>

niedosc, ze antyutleniacz to jeszcze powstrzymuje kortyzol sam za ok. tydzien jak wznowie treningi bede bral 1g wit.C odrazu po treningu ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zobaczymy Na razie poluje na wit C 500mg w tabl z Aminostara ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

jak masz >21 lat to kup sobie zincas forte, filomagb6 i wit c lub jakieś zma np z FA 49zł bo zincas w niektórych aptekach cięzko kupić - w innych bez problemu a za miecha jakieś mono np universal http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_ZMA-opis26301.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html

[...] faktycznego. w sytuacjach niedoborow nalezy poawac dodatkowe ich porcje w postaci preparatow minerlanych i wtedy najlepiej wybrac chetaly podobnie nie mozna powiedziec ze witaminy z suplementow przyswajaja sie lepiej niz te z pozywienia. wspomnialem o tym mechanizmie na poprzedniej stronie na dwoch przykladach. mozna natowmiast powiedziec ze [...]

Jak wyjdzie skandal z metą zamiast wit c to polecę do apteki i cały zapas wykupię

Warto byłoby rozważyć wprowadzenie adaptogenów, wit.c, fosfatydyloseryny bowiem .. najlepsze efekty daje przede wszystkim wzrost kalorii, a zwłaszcza węglowodanów, a także odpowiednia ilość snu. Długotrwałe i częste treningi aerobowe skutecznie nasilają wzrost stężenia kortyzolu we krwi zatem wyeliminuj je ze swojego planu. Waga nie jest [...]